Pentingnya Work Life Balance dan Kerja Fleksibel Untuk Kesehatan Mental Karyawan

Sunday, 27 April 2025 - in Wellness - 43 views - Writer by Annisa SKM, Reviewed by Aldis Rusli SKM, CNWC

Bagi karyawan, salah satu hal yang bisa menjaga kesehatan mental mereka ialah Work life balance. Work life balance meningkatkan kualitas hubungan sosial, menambah waktu untuk keluarga, teman, dan diri sendiri yang bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental. Karyawan dengan kesehatan mental yang terganggu akan merasa kurang berenergi bahkan bisa berpengaruh pada kondisi kesehatan fisik. Sebaliknya karyawan yang tidak kelelahan emosional akan lebih fokus, teliti, dan energik dalam menjalankan tugas-tugasnya. Maka sangat penting bagi karyawan mendapatkan work life balance demi menjaga kualitas hidup secara keseluruhan.

Dalam menciptakaan work life balance, perusahaan bisa melakukan sistem kerja fleksibel yang memberikan kebebasan kepada karyawan dalam mengatur cara, waktu, atau tempat mereka bekerja, selama tanggung jawab dan target pekerjaan tetap tercapai. Tentunya sistem kerja fleksibel seperti ini berfokus pada hasil kerja dan keseimbangan hidup. Karena faktanya tidak semua orang bisa produktif di waktu yang sama loh.

Berikut beberapa penerapan kerja flesksibel yang bisa dilakukan di perusahaan:

Flexible working hours, karyawan bisa memilih sendiri jam mulai dan selesai kerja, selama memenuhi total jam kerja harian/mingguan.
Kerja jarak jauh (remote work), bekerja dari luar kantor seperti dari rumah, kafe, atau tempat lain asal tetap terhubung dan produktif.
Kerja hybrid, yaitu kombinasi antara kerja di kantor dan kerja dari rumah. Biasanya karyawan masuk kantor 2–3 hari per minggu.
Compressed workweek yaitu kerja dalam jam panjang tapi hari kerja lebih sedikit, misalnya 4 hari kerja x 10 jam per hari, jadi 3 hari libur.

Selain itu beberapa manfaat kerja fleksibel untuk work life balance yaitu:

Memberi ruang lebih untuk kehidupan pribadi karyawan
Mengurangi stres dan kelelahan kerja
Lebih sehat secara mental dan fisik
Meningkatkan produktivitas dan motivasi kerja
Menyesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu

Perusahaan yang mendorong work-life balance juga secara tidak langsung membentuk budaya kerja yang kolaboratif, empatik, dan saling menghargai. Hal Ini bisa menciptakan iklim kerja yang sehat, yang pada akhirnya berdampak positif terhadap kreativitas, inovasi, dan efisiensi kerja tim.