Peran Perusahaan Dalam Gaya Hidup Aktif di Tempat Kerja

Tuesday, 13 May 2025 - in Wellness - 87 views - Writer by Annisa SKM, Reviewed by Aldis Rusli SKM, CNWC

Gaya hidup aktif dan sehat di tempat kerja sangat penting sekali untuk menjaga produktivitas, mood, dan kesehatan jangka panjang. Apalagi bagi yang pekerjaannya banyak duduk atau pekerjaan fisik yang berat. Karyawan yang menjalani gaya hidup aktif baik melalui aktivitas fisik ringan seperti peregangan, berjalan kaki, maupun olahraga rutin bisa menunjukkan peningkatan fokus, konsentrasi, dan energi saat bekerja. Tubuh yang aktif membantu melancarkan sirkulasi darah ke otak, sehingga kemampuan berpikir, mengambil keputusan, dan menyelesaikan tugas menjadi lebih optimal. Dengan begitu, tekanan pekerjaan sehari-hari bisa dihadapi dengan lebih tenang dan positif.

Perusahaan yang peduli kesehatan karyawan biasanya akan punya tingkat absensi lebih rendah, semangat kerja lebih tinggi, dan iklim kerja yang lebih positif. Beberapa hal berikut ini bisa menjadi referensi untuk perusahaan untuk mendorong gaya hidup aktif di tempat kerja:

Mengadakan program kelas olahraga bersama
Challenge kesehatan, seperti lomba langkah kaki atau diet sehat
Mendorong penggunaan tangga daripada lift
Membuat klub sehat di kantor (klub lari, klub bersepeda, hiking, atau olahraga lainnya)
Office mini sports day – Futsal antar divisi, badminton, atau tennis.
Jika belum memiliki fitness center, perusahaan bisa bekerjasama dengan gym/fitness center lain untuk diskon anggota.

Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh perusahaan dengan mendorong gaya hidup aktif dan sehat di tempat kerja. Ini bukan cuma tentang kesehatan karyawan, tapi juga berdampak langsung pada kinerja dan profitabilitas perusahaan. Sedangkan bagi karyawan, beberapa manfaat gaya hidup aktif di tempat kerja yaitu:

Gaya hidup aktif mengurangi risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan sakit punggung.
Program kesehatan seperti olahraga bersama atau tantangan langkah kaki bisa mempererat hubungan antar-karyawan.
Aktivitas fisik terbukti menurunkan stres dan meningkatkan mood.
Konsentrasi dan fokus kerja lebih baik.